天生怕水..算是病嗎?？唐醫生你好，有些問題想請教!請問天生怕水算是種病嗎?從高中到我現在要大學入學了 一直都有游泳課存在可是我就是不敢下水 因為我只要在水裡 浮起來 就有快要溺水的感覺(幻想?)我不知道是否是以前小時後所造成的回憶 讓我現在非常非常怕游泳也不知道該怎麼辦 我現在要入學了 大學游泳課學校規定一定要游過去25公尺不然無法畢業 可是我真的沒辦法．．一到水裡我就會緊張的抓住岸邊一點兒也不敢亂動 因為我很恐慌那種溺水的感覺曾經有多位游泳老師硬逼我游 還叫同學把我拖著過去 讓我有種生死一瞬間的感覺..現在面臨這個問題 大學的老師說 一定要請醫生證明..我不知道該怎麼辦..宏，10~19歲男性，詢問日期：2005/08/16
唐心北 醫師回覆-精神科醫事人員經歷： 生前台南市立安南醫院 精神科 主治醫師
親愛的宏：看起來你對水的害怕已經到了另你相當害怕與困擾的程度，也影響到了你的學校課程與生活的某些層面！？根據你的描述，你的狀況大致上已經符合『特定性畏懼症』或『單純性畏懼症』，這是指有些人對於某些特定的對象〈如：老鼠、蟑螂、蜘蛛、蛇等〉或場合〈如：懼高、怕水、怕火、害怕搭電梯、害怕搭飛機、害怕在公開場合說話等〉有過度的害怕的情形，而且平時好好的，只有在特殊狀況時才會引發焦慮的反應。例如：怕老鼠的人在看到老鼠的時候，大呼小叫、花容失色，逃跑的速度比老鼠還要快；有些人怕高，因而不敢住到高樓層、不敢爬山。通常這些焦慮症狀的嚴重度會影響到當事人的日常生活功能，甚至會極力的避免接觸這些引發他焦慮的情境。在臨床上可以從幾個方面來了解是否達到『生病』的程度：〈一〉當事人對特定對象的畏懼或害怕程度超過了一般人的反應；例如怕搭電梯的人站在電梯門前就害怕地一直發抖、四肢發軟甚至倒在地上。〈二〉當事人對特定對象的害怕深植於心中，以致於在看到特定對象的影像，甚至是非真實的影片、圖片時也會產生強烈的害怕，最嚴重時甚至於只要想到該對象就會恐懼起來。有些人可能會出現無法控制自己不去想到該對象。〈三〉當事人對特定對象的畏懼程度嚴重而經常發生，以致影響到當事人的日常生活作息和社會功能。例如，你因為害怕水而不敢參加游泳等水上活動。很多有病態性畏懼的人會因此產生類似恐慌發作的症狀，有時候畏懼的對象也會轉變，有時候因為畏懼對個人日常生活與社會功能所造成的障礙太久，也會引發憂鬱的症狀。建議你就近前往有精神科的教學醫院，接受專業醫療人員的診治與必要的協助〈配合藥物與行為治療〉是『特定性畏懼症』在所有的畏懼症中，目前是治療效果最好的一種。祝平安喜樂、順利學會游泳！回覆日期：2005/08/16資料來源：台灣e院 - 天生怕水..算是病嗎?
彙整補充說明根據你的描述，你的情況似乎符合「特定性恐懼症」或「單純性恐懼症」，這是一種心理健康問題，通常表現為對特定物體或情境的過度恐懼。在你的案例中，對水的恐懼已經影響到你的日常生活和學業，這是需要重視的。首先，天生怕水是否算病，這個問題的答案是肯定的。雖然恐懼本身是一種正常的情緒反應，但當這種恐懼影響到你的生活質量，甚至讓你無法完成學業要求時，就需要考慮尋求專業的幫助。特定性恐懼症的症狀包括在面對恐懼的對象時出現強烈的焦慮反應，這可能導致心跳加速、呼吸急促、出汗等生理反應，甚至可能出現逃避行為，如你所描述的緊張抓住岸邊的情況。克服恐水症的方法有幾種，以下是一些建議：1. 尋求專業幫助：建議你尋找心理健康專業人士，如心理醫生或心理諮詢師，進行評估和治療。專業的心理治療可以幫助你理解恐懼的根源，並學習應對策略。認知行為療法（CBT）是一種常見的治療方法，能有效幫助患者改變對恐懼的認知和行為。2. 漸進式暴露療法：這是一種常用的治療方法，通過逐步接觸恐懼的對象來減少焦慮。例如，你可以從在淺水區域開始，逐漸適應水的感覺，然後再慢慢嘗試更深的水域。這種方法需要在專業人士的指導下進行，以確保安全和有效性。3. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或漸進性肌肉放鬆，這些都可以幫助你在面對水時減少焦慮感。當你感到緊張時，這些技巧可以幫助你平靜下來，減少生理上的恐懼反應。4. 與他人分享經驗：與朋友或家人分享你的恐懼，讓他們了解你的情況，這樣他們可以在你學習游泳的過程中給予支持和鼓勵。你也可以尋找有相似經歷的人，互相分享克服恐懼的經驗。5. 醫學證明：如果你的恐懼症狀非常嚴重，影響到學業，建議你去看精神科醫生，尋求醫學證明。醫生會根據你的情況進行評估，並提供相應的證明，這樣你可以向學校申請免修游泳課程。最後，請記住，克服恐懼是一個過程，可能需要時間和耐心。不要對自己太過苛責，尋求幫助是勇敢的表現。希望你能夠找到適合自己的方法，逐步克服對水的恐懼，並順利完成學業。祝你一切順利！
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衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #122659衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #142927衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #207323衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #135432衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #49576
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